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痛風予備軍と言われて

痛風運動

尿酸値が高いから、いつ痛風になってもおかしくないと言われました。 尿酸値は8くらいです。

 

体調管理は、そんなに悪くないと思っていたのでショックでした。

でも尿酸値の高い人って結構多いようで、自分だけではないんだなと思っていました。痛風の人も案外多いですね。

 

そうはいっても、どうして尿酸値が高いのか?

そして、どうすれば尿酸値が下がるのか悩んでいる時期がありました。

それは突然やってきた!

ある日、突然足の親指が痛いな・・・。という感じで痛みが襲いかかってきました。

初めの痛風は、少しづつ腫れ上がり、靴が履けないくらいに腫れてきました。イタイナンテモンジャナイ!!

 

誰だ風が吹いても痛いって言ったの???

何もしなくても爆痛やんけェ!!!

なんとか靴を履いて病院へ。もう言葉すら出ない激痛。腫れてる足を革靴に押し込んでるんだから痛くないわけないですよね。何度もうずくまりました・・・。は、、はけねぇ・・・

 

次の日は、さらに腫れがひどくなり、完全に履けなくなりましたけど。痛すぎて。

病院では、「あーきちゃいましたね。」「痛み止め打っておきましょうね。」「痛み止め出しておきますから。」と痛み止めの点滴をやりました。

まったくとんでもない超爆痛です! どうしたらよいか、とにかく耐えるしか無いんですよね・・・。

死んだ方が楽なんじゃないか?と何度も思いましたね。

尿酸値が高いのは肝臓のせいでは?

はじめは、プリン体の多い食べ物がよくないとか、ビールがよくないとか言われていました。

今ではそんなにプリン体は関係ないと言われているようです。

つまり、ビールOKです!

食べ物を変えないといけないと言われても、野菜を結構食べても数値は下がらなかったので、またいろいろ考えてみました。

ビールも肉も魚もダメなんて、おかしいんじゃないかと思います。

ただ、昔からある病気なので、食べ物も原因の1つなんでしょうね。でも病院の言っているような食事では、コレステロール値も下がらないし、どうも当てにならなかったです。

肉と魚を完全にはやめられなかったけど、それが原因とも思えなかったです。

尿酸値をコントロールすれば痛風にならないと言われてるけど本当でしょうか?

簡単じゃないと長続きしない

食事も仕事が忙しいと不規則になるし、外出が多いとつい安い牛丼チェーン店に行ってしまいます。

簡単で安いですからね。

 

でも野菜なんて、なかなか食べられないから、サプリメントも利用しています。特にウコンやしじみのサプリメントは気軽に食べられるし、食品として考えてもいいかなと思います。

 

食べ物は、食べ過ぎに注意が必要なので、いつも食べ過ぎないよう気をつけています。

肝臓が弱ると、疲れやすくなるしウコンが丁度いいからサプリメントではウコンがおすすめです!

肝臓を予防するのは、痛風予防にもいいと思います。ウコンなら価格も手頃だし、気軽に飲めます。痛風や尿酸値が高いときは、できるだけ日常の食べ物から予防するのがいいですね。

 

食べ物も大切ですが、歩いたりするのもいいので、休日はウォーキングしています。ランニングや筋肉トレーニングも同時にやっていた時は、尿酸値もかなり下がりました。やはり運動はいいみたいです。

 

でも今は、またよく食べるから、ちょっとまずいかなと・・・。いずれにしても、痛風予防は食べ物で太り過ぎないことや、運動を適度にやらないと尿酸値はなかなか下がってくれません。 サプリは補助として考えるといいのかなと思いますが、運動もウコンのサプリメントも同時にやると尿酸値も少し下がる感じでいいかと思います。

 

>>痛風予防をウコンが期待できる理由とは?